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伊勢崎西部スポーツクラブ

2018年10月19日

あるモノの有効活用を! ~筋力アップ教室開催しました~

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの有効活用を目的に始まり13年目

全6回コース
第2回目と最終日には体力測定を

数字の結果もさることながら
卒業(?)後の自主サークルへの希望者数が気になりますね


詳細 ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/335.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 16:54Comments(0)筋力トレーニング

2017年09月22日

使って貯めよう筋肉貯筋(ちょきん)! ~『貯筋運動アカデミー』開催~

『貯筋(ちょきん)運動』の提唱者、鹿屋体育大学名誉教授の福永哲夫先生による特別講演会『貯筋運動アカデミー』を開催しました
ユーモアたっぷり、終始会場が笑いに包まれながらの楽しい講演会でした!

先生の講演後は当クラブ所属"貯筋運動指導者"による実技講習

平日にもかかわらず、多くの方にご来場いただきました
ノリのいい会場の反応に、先生もたいへん喜ばれていましたョ

是非『貯筋運動』、日々の生活の中に取り入れてくださいね

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/788.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:18Comments(0)筋力トレーニング

2015年12月02日

筋力トレーニングで冬もあったか!

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
前回のウォーキング教室に続き、②筋力トレーニング教室を実施しました。
片側300gの軽い「にぎにぎダンベル」を用いた「ダンベル体操」で腕を
スロートレーニングで脚を
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…

「ダンベル体操」で心地良い汗を流し
「スロートレーニング」で顔をゆがめ? (^ ^;
「体幹トレーニング」で安定感を実感!?

盛り沢山な内容
ホンッと~に、お疲れ様でした~ (^ ^)/

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/236.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 06:56Comments(0)筋力トレーニング

2015年10月15日

筋力アップでアクティブエイジング!

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」を6回に渡り開催しました!
赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器を活用
トレーニングとともに、日々の意識を提案

約1ヶ月半の教室で、劇的に効果が現われると言うのも…?
しかしながら、ご参加の皆さんから、日常生活の中で意識をするようになったとの声が多く聞かれました。

継続はチカラなり!

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/231.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:14Comments(0)筋力トレーニング

2015年10月01日

備えあれば憂いなし! 「貯筋運動ステーション」

高齢者対象、筋力アップ教室

「貯筋(ちょきん)運動ステーション」

108日(木)~1224日(木)
  毎週木曜日(全12回)
  10:00~11:00 (9:45~受付)

◆絣の郷市民交流館

◆定員:先着30名

◆対象者 概ね60歳以上で会場に来ることが可能な方

※詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/666.html
  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:19Comments(0)筋力トレーニング

2015年07月31日

和気藹々+確実な効果 ~ゆるゆる貯筋運動サロン~

概ね60歳以上の方を対象とした「ゆるゆる貯筋(ちょきん)運動サロン」
全6回コース終了!
初回と最終回には、効果測定
5m歩行では全ての方がタイムを短縮!

来週からは通常の「貯筋運動ステーション」に戻ります。

毎週木曜日10:00~11:00
随時参加可能です!

貯筋でアクティブエイジング~♪

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/656.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 09:10Comments(0)筋力トレーニング

2015年07月03日

ココから始める「筋力トレーニング」!

ココから始める! 「簡単筋トレ教室」
参加者募集中!

フィットネス志向の方の日常トレーニング~アスリート志向の方の補強トレーニングとして
誰もが無理なく取り組めるトレーニングを3つの視点からご提案!

◆7月21日(火)~8月4日(火)
   毎週火曜日全3回
   19:30~20:30

◆絣の郷
 
◆先着8名 (新規の方)

※詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/649.html
  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:36Comments(0)筋力トレーニング

2015年06月06日

備えあれば憂いなし! 「ゆるゆる貯筋運動サロン」新規参加者募集!

備えあれば憂いなし!

60歳から始める 「ゆるゆる貯筋(ちょきん)運動サロン」

新規参加者募集!

★6月25日(木)~7月30日(木)
 毎週木曜日(全6回) 10:00~11:00
 ※初回と最終日は、効果測定を実施します (終了時間11:30)

★絣の郷市民交流館

健康・体力づくり/介護予防のための貯筋運動教室
クオリティ・オブ・ライフ(生活の質)の維持・向上に加え、新たな交流の場創出を目指します

◆対象
 概ね60歳以上の男女
 椅子から手を使ってでも立ち上がれる方
 杖ありでもひとりで歩ける方
 会場に来られる方

※その他詳細 ⇒  http://wind.ap.teacup.com/seibusports/643.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:29Comments(0)筋力トレーニング

2015年01月09日

貯筋運動ステーション始動!

“貯筋(ちょきん)”でアクティブエイジング!
「貯筋運動ステーション」、クラブ直事業として新たに始動!
60歳からの健康・体力づくりおよび介護予防のための貯筋運動教室。
クオリティ・オブ・ライフ(生活の質)の維持・向上、新たな交流の場としてご利用ください。

毎週木曜日 10:00~11:00 絣の郷市民交流館にて活動中!
(随時参加可)

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/607.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 16:21Comments(0)筋力トレーニング

2014年12月09日

簡単筋トレで中からあったか!

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
ウォーキングに続き筋トレ教室を行いました。

まずは「にぎにぎダンベル体操」
一日15分、何処でも誰でもできる簡単エクササイズ

さらには日常トレーニングとしてスクワットと腹筋

朝起きたらのふとんの中で骨盤体操
起きたらダンベル体操
そして寝る前、冷たい布団に横たわる前に腹筋トレーニング…

そんなお遊び的な日常トレーニングで、今年の冬は暖かく過ごせますね!? (^ ^;

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/200.html  


Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:50Comments(0)筋力トレーニング