特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ

股関節、肩甲骨周辺のストレッチで可動域向上!
にぎにぎダンベル体操、話題のスロートレ－ニング、コア (体幹) トレーニングなど。
筋力向上、ブレないカラダ、キレイな姿勢でパフォーマンス向上!
毎週火曜日 19:30～20:30
毎週金曜日 10:30～11:30

会場：絣の郷

◆にぎにぎダンベル体操
お手玉のような握り心地の“特性にぎにぎダンベル (片側300g) を用いた誰もができる体操です。
何時でもどこでも誰もができる1日15分の簡単フィットネス。

◆スロートレーニング
重たい物を持たずに身体ひとつで行えます。
脚筋力向上に効果絶大!

◆コア (体幹) トレーニング
身体の深層部の筋肉のトレーニングです。
姿勢維持に効果あり!

※初めて参加される方へ…　道具の準備がありますので事前にご連絡ください。
※ヨガマット等、床に敷くものをご用意ください。

★活動年度 4月1日～3月31日

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/548.html