特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ

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赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの有効活用を目的に始まり13年目

全6回コース
第2回目と最終日には体力測定を

数字の結果もさることながら
卒業(?)後の自主サークルへの希望者数が気になりますね


詳細 ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/335.html  

『貯筋(ちょきん)運動』の提唱者、鹿屋体育大学名誉教授の福永哲夫先生による特別講演会『貯筋運動アカデミー』を開催しました
ユーモアたっぷり、終始会場が笑いに包まれながらの楽しい講演会でした!

先生の講演後は当クラブ所属"貯筋運動指導者"による実技講習

平日にもかかわらず、多くの方にご来場いただきました
ノリのいい会場の反応に、先生もたいへん喜ばれていましたョ

是非『貯筋運動』、日々の生活の中に取り入れてくださいね

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/788.html  

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
前回のウォーキング教室に続き、②筋力トレーニング教室を実施しました。
片側300gの軽い「にぎにぎダンベル」を用いた「ダンベル体操」で腕を
スロートレーニングで脚を
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…

「ダンベル体操」で心地良い汗を流し
「スロートレーニング」で顔をゆがめ? (^ ^;
「体幹トレーニング」で安定感を実感!?

盛り沢山な内容
ホンッと～に、お疲れ様でした～ (^ ^)/

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/236.html  

赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器を活用
トレーニングとともに、日々の意識を提案

約1ヶ月半の教室で、劇的に効果が現われると言うのも…?
しかしながら、ご参加の皆さんから、日常生活の中で意識をするようになったとの声が多く聞かれました。

継続はチカラなり!

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/231.html  

◆10月8日(木)～12月24日(木)
　　毎週木曜日(全12回)
　　10:00～11:00 (9:45～受付)

◆絣の郷市民交流館

◆定員：先着30名

◆対象者　概ね60歳以上で会場に来ることが可能な方

※詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/666.html
  

概ね60歳以上の方を対象とした「ゆるゆる貯筋(ちょきん)運動サロン」
全6回コース終了!
初回と最終回には、効果測定
5m歩行では全ての方がタイムを短縮!

来週からは通常の「貯筋運動ステーション」に戻ります。

毎週木曜日10:00～11:00
随時参加可能です!

貯筋でアクティブエイジング～♪

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/656.html  

フィットネス志向の方の日常トレーニング～アスリート志向の方の補強トレーニングとして
誰もが無理なく取り組めるトレーニングを３つの視点からご提案!

◆7月21日(火)～8月4日(火)
　　　毎週火曜日全3回
　　　19:30～20:30

◆絣の郷
　
◆先着8名　(新規の方)

※詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/649.html
  

★6月25日(木)～7月30日(木)
　毎週木曜日(全6回) 10:00～11:00
　※初回と最終日は、効果測定を実施します (終了時間11:30)

★絣の郷市民交流館

健康･体力づくり/介護予防のための貯筋運動教室
クオリティ･オブ･ライフ(生活の質)の維持･向上に加え、新たな交流の場創出を目指します

◆対象
　概ね60歳以上の男女
　椅子から手を使ってでも立ち上がれる方
　杖ありでもひとりで歩ける方
　会場に来られる方

※その他詳細 ⇒ 　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/643.html  

60歳からの健康･体力づくりおよび介護予防のための貯筋運動教室。
クオリティ･オブ･ライフ(生活の質)の維持・向上、新たな交流の場としてご利用ください。

毎週木曜日 10:00～11:00　絣の郷市民交流館にて活動中!

詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/607.html  

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
ウォーキングに続き筋トレ教室を行いました。

まずは「にぎにぎダンベル体操」
一日15分、何処でも誰でもできる簡単エクササイズ

さらには日常トレーニングとしてスクワットと腹筋

朝起きたらのふとんの中で骨盤体操
起きたらダンベル体操
そして寝る前、冷たい布団に横たわる前に腹筋トレーニング…

そんなお遊び的な日常トレーニングで、今年の冬は暖かく過ごせますね!? (^ ^;

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/200.html