2015年12月02日
筋力トレーニングで冬もあったか!
赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
前回のウォーキング教室に続き、②筋力トレーニング教室を実施しました。
片側300gの軽い「にぎにぎダンベル」を用いた「ダンベル体操」で腕を
スロートレーニングで脚を
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…
「ダンベル体操」で心地良い汗を流し
「スロートレーニング」で顔をゆがめ? (^ ^;
「体幹トレーニング」で安定感を実感!?
盛り沢山な内容
ホンッと～に、お疲れ様でした～ (^ ^)/
詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/236.html
前回のウォーキング教室に続き、②筋力トレーニング教室を実施しました。
スロートレーニングで脚を
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…
「ダンベル体操」で心地良い汗を流し
「スロートレーニング」で顔をゆがめ? (^ ^;
「体幹トレーニング」で安定感を実感!?
盛り沢山な内容
ホンッと～に、お疲れ様でした～ (^ ^)/
詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/236.html
Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 06:56│Comments(0)
│筋力トレーニング
