2014年12月09日
簡単筋トレで中からあったか！
赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
ウォーキングに続き筋トレ教室を行いました。
まずは「にぎにぎダンベル体操」
一日15分、何処でも誰でもできる簡単エクササイズ
さらには日常トレーニングとしてスクワットと腹筋
朝起きたらのふとんの中で骨盤体操
起きたらダンベル体操
そして寝る前、冷たい布団に横たわる前に腹筋トレーニング…
そんなお遊び的な日常トレーニングで、今年の冬は暖かく過ごせますね!? (^ ^;
詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/200.html
ウォーキングに続き筋トレ教室を行いました。
まずは「にぎにぎダンベル体操」
一日15分、何処でも誰でもできる簡単エクササイズ
さらには日常トレーニングとしてスクワットと腹筋
朝起きたらのふとんの中で骨盤体操
起きたらダンベル体操
そして寝る前、冷たい布団に横たわる前に腹筋トレーニング…
そんなお遊び的な日常トレーニングで、今年の冬は暖かく過ごせますね!? (^ ^;
詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/200.html
Posted by 伊勢崎西部スポーツクラブ at 08:50│Comments(0)
│筋力トレーニング
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